Cohérence Cardiaque

La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions qui entraîne de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. C’est un ensemble de techniques d’auto-régulations simples et puissantes, faciles à apprendre et conçues pour être utilisées « sur le moment », quelle que soit la situation. Elle vous aidera à transformer votre stress en résilience, à atteindre des niveaux de performances plus élevés, et à vivre votre vie avec plus de cœur, de santé et de bonheur.

La science confirme aujourd’hui que nous pouvons créer un état d’harmonie entre le cœur et le cerveau. Cette harmonie est appelée « cohérence ». Lorsque nos pensées, nos émotions et nos intentions sont unifiées, nous ressentons une unité et une paix extraordinaire avec nous mêmes et une connexion plus profonde avec ceux qui nous entourent. La recherche montre que lorsque nous passons à un état de cohérence, le cœur et le cerveau fonctionnent en synergie, comme deux systèmes qui s’engrènent en un seul.

Pratiquer la cohérence cardiaque présente de nombreux bénéfices, à court terme, comme à long terme. Lorsque nous instaurons un état d’équilibre entre notre cœur, notre cerveau et nos émotions, nous créons les conditions optimales pour de meilleurs solutions, pour plus d’intuition, de vitalité et de résilience.

Mais attention ! La cohérence est contagieuse. Cela commence par vous même et très vite vous remarquez que cela a un effet très positif sur votre entourage.

Le coaching en 7 séances « Renforcer sa Résilience Personnelle » a été crée par l’institut HeartMath afin de fournir des stratégies qui vous aideront à intégrer durablement dans votre vie les techniques d’autorégulation, renforçant ainsi votre capacité à gérer plus efficacement vos propres émotions et votre énergie.

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