Événements
ATELIER QI GONG
Structure & Relaxation
Garder la structure, relâcher les tensions
La Source Vive
1 rue de la Randouerie · Fontenay
40 €
Structure et relaxation : deux principes indissociables
Dans les arts internes, se relâcher ne signifie pas devenir mou.
L’un des principes essentiels consiste à
maintenir la structure et les alignements du corps tout en relâchant progressivement les tensions inutiles.
Ce travail permet d’explorer
l’enracinement et la connexion à la terre,
tout en laissant progressivement le corps s’ouvrir et le mouvement devenir plus libre.
Nous travaillerons également sur
la respiration et l’équilibre entre les flux énergétiques descendants et ascendants,
deux dimensions importantes du travail interne.
De l’immobilité au mouvement
Nous commencerons par un travail statique pour mieux observer
les tensions, affiner les alignements et développer le relâchement
sans perdre la structure.
Nous chercherons ensuite à conserver ces mêmes qualités
dans le mouvement, à travers différents exercices de Qi Gong.
La respiration accompagnera également la pratique afin
d’explorer sa relation avec le relâchement, l’ouverture du corps
et la qualité du mouvement.
Mettre les principes à l’épreuve
L’atelier alternera explications techniques, pratique individuelle
et exercices avec partenaire.
Le travail à deux permettra de tester concrètement certains principes :
stabilité, enracinement, relâchement et maintien de la structure
lorsqu’une contrainte extérieure apparaît.
Je m’adapterai au niveau et aux possibilités de chacun, avec
des conseils et des ajustements personnalisés
en fonction de ce que j’observe dans votre pratique.
L’objectif est de commencer à sentir comment
structure, relâchement, respiration et mouvement
peuvent fonctionner ensemble.
Réserver votre place
Annulation jusqu’au 21 novembre inclus : remboursement intégral.
À partir du 22 novembre, l’inscription n’est plus remboursable,
mais votre place peut être cédée à une autre personne.
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